Kostenloser Sofort-Guide
Der nächste Streit kommt bestimmt. Seid ihr bereit dafür?
Drei sofort umsetzbare Übungen von Paartherapeut Jan Euskirchen, die eine eskalierende Auseinandersetzung stoppen können – bevor Worte fallen, die ihr beide bereut.
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Kommt euch das bekannt vor?
Ihr streitet über Kleinigkeiten – aber irgendwie geht es nie wirklich um die Kleinigkeit
Einer von euch hat sich in Gedanken schon mit dem Wort „Trennung" beschäftigt
Nach einem Streit dauert es Tage, bis sich alles wieder normal anfühlt
Ihr merkt, dass ihr aneinander vorbeiredet, versteht aber nicht genau, warum
Wenn du auch nur eines davon erkennst: Du bist nicht allein – und es gibt konkrete, sofort wirksame Wege da raus.
Diese 3 Übungen bekommst du sofort
Das Stopp-Signal
Ein vereinbartes Signal, das eine eskalierende Diskussion unterbricht – bevor sie kippt.
Die Ich-Botschaft in drei Sätzen
Eine einfache Formel, mit der Vorwürfe zu Sätzen werden, die euer Partner tatsächlich hören kann.
Der 5-Minuten-Rückverbindungs-Check
So findet ihr nach einem Streit in wenigen Minuten wieder zueinander – ohne das Thema sofort neu aufzurollen.
Wer steckt hinter den Übungen?
Ich bin Jan Euskirchen, Paartherapeut aus dem Aargau. Die Übungen, die du gleich herunterlädst, stammen nicht aus der Theorie, sondern aus meiner täglichen Praxisarbeit mit Paaren in genau der Situation, in der ihr vielleicht gerade steckt.
Sie sind Teil meines Buches „Bevor ihr alles hinwerft – Ein Notfallprogramm für Paare" – geschrieben für den akuten Moment, nicht für die Theorie-Ecke im Regal.
→ Mehr über das vollständige NotfallprogrammBevor ihr den nächsten Streit habt
Holt euch eure Sofort-Übungen – bevor ihr sie das nächste Mal braucht
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Häufige Fragen
Ist das für jede Beziehung geeignet?
Ja. Die Übungen wirken unabhängig davon, wie lange ihr schon zusammen seid oder wie akut eure Situation gerade ist.
Muss mein:e Partner:in auch mitmachen?
Nein – viele Übungen wirken bereits, wenn nur eine Person sie anwendet.
Ist das ein Ersatz für Paartherapie?
Nein. Es ist ein Notfallkoffer für den akuten Moment. Bei tieferliegenden Themen begleite ich Paare auch persönlich in meiner Praxis.
Was kostet das?
Nichts. Der Guide ist komplett kostenlos, ohne versteckte Bedingungen.